Entrena amb consciència, viu amb salut
A OnSalut et proposem un sistema d’entrenament pensat per cuidar la teva salut, millorar la teva condició física i aconseguir els teus objectius de manera progressiva i segura.
Es tracta d’un espai pensat especialment per a persones amb dolors, patologies o limitacions, amb una atenció propera i professional. Tot i això, també és un programa ideal per a aquells i aquelles que simplement volen entrenar força, mobilitat i postura d’una manera més conscient, saludable i personalitzada.
- - Treball en grups reduïts per garantir un ambient proper i adaptat.
- - Enfocament en la millora de la condició física en general, apostant per la prevenció de lesions, millora del dolor i el cuidament de la postura.
- - Entrenaments progressius i segurs, dissenyats per reforçar la mobilitat, la postura i la força funcional.
- - Atenció personalitzada, adaptant cada sessió a les necessitats individuals.
- Cada sessió dura uns 55 minuts i es divideix en:
- 1. Escalfament individual per activar el cos.
- 2. Dos blocs específics amb exercicis guiats per l’entrenador, repetits en rondes curtes i adaptats al teu nivell.
- 3. Part final conjunta amb mobilitat i estiraments.
- Cada entrenament se centra en un grup muscular concret per aconseguir un treball equilibrat i evitar sobrecàrregues. L’entrenador t’acompanya en tot moment, adaptant cada exercici segons la teva condició física.
A OnSalut creiem que el moviment és salut i que tothom pot entrenar si té l’acompanyament adequat.
Jordi Boada Valmaña
- Tècnic OnSalut
- Col·legiat 68.143
- Telèfon de contacte: 608570353